Расписание

Абонемент на 4 занятия действителен 1 месяц со дня первого занятия.
Абонемент на 8 и 12 занятий действителен 2 месяца со дня первого занятия.
Абонемент на 24 занятия действителен 3 месяца со дня первого занятия.

Срок действия абонемента может быть продлен на срок до 2 недель в случае уважительной причины. Оплата абонемента производится полностью и предварительно.

Заниматься рекомендуется на пустой желудок. После плотного приема пищи должно пройти 3-4 часа, после легкого – 1-2 часа. Перед занятием можно выпить чашку чая, сока или молока.

После практики пищу следует принимать примерно через 1 час, сразу можно выпить чай, воду и др.

Перед занятием сообщите преподавателю о любых недомоганиях и необходимости «женской» практики. Новичкам желательно рассказать о состоянии своего здоровья (наличии хронических заболеваний, перенесенных травмах позвоночника, суставов и пр.).

Не стоит заниматься, если плохо себя чувствуете, при температуре выше 37о, при обострении хронических заболеваний.

Если во время урока появится сильный дискомфорт (боль, головокружение и пр.), обязательно скажите об этом преподавателю. В таком случае преподаватель даст необходимые рекомендации по устранению дискомфорта и корректировке Вашей практики.

При посещении центра соблюдаем принцип чистоты. Очень важно придерживаться личной гигиены. Если у Вас был насыщенный день, и перед практикой Вы не имеете возможности принять душ, советуем освежить руки, ноги, область подмышек влажными салфетками. В то же время не рекомендуется использовать сильно пахнущие косметические средства, резкие духи.

Для занятий нужно иметь сменную чистую удобную одежду. Лучше всего подойдут хлопковые леггинсы и приталенная футболка (леггинсы можно заменить на прилегающие к телу шорты). Главное правило одежды для занятия йогой - обтягивающие модели, не сковывающие движения; дышащая, натуральная ткань; открытые лодыжки и локти. На время практики снимите часы и крупные украшения.

Занятия проходят босиком. По остальной территории центра можно также ходить босиком или, при желании, в сменной обуви (сланцах).

Все материалы для йоги Айенгара имеются в центре в достаточном количестве, разрешается приносить и использовать свой коврик.

Отключите или поставьте на бесшумный режим мобильный телефон (режим «вибро» тоже не желателен).

После окончания урока аккуратно сложите используемые материалы.

Не забудьте отметить абонемент до или после занятия.

Совет: не переживайте, если никогда не занимались - наши преподаватели дают разные варианты асан, в том числе упрощенные. Занятия выстраиваются так, чтобы они подходили для всех уровней. Вы постепенно втянетесь!

Совет: попробуйте несколько направлений йоги у разных преподавателей. Вы обязательно найдете что-то по душе!