Заполните данные
и мы с вами свяжемся
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных.
Ответьте на вопросы
Мы надеемся, что данный тест поможет вам более точно осознать свои потребности, а наши преподаватели решат дилемму куда пойти и сделают ваш первый опыт комфортным и результативным.
Также вы можете позвонить или прийти на бесплатное занятие для получения консультации. Мы правда будем рады ответить на ваши вопросы, не стесняйтесь!
В какое время вам удобно заниматься?
Для чего Вы хотите заниматься йогой?
Как Вы оцениваете свою физическую форму?
Как вы оцениваете состояние своего позвоночника и суставов?
Какие занятия вам нравятся?
Нравится ли вам медитировать?
Есть ли у вас опыт занятия йогой?
Напишите важное о себе, чего нет в нашем тесте (не обязательно)
Укажите ваши данные
На указанный E-mail будет выслан ответ от нашего преподавателя с результатами теста.
Пройдите простой тест, узнайте подходящее вам направление и посетите первое бесплатное занятие
Доступное расположение:
2 просторных оборудованных
зала в центре города
Выгодные абонементы:
Скидка 20% для студентов и
пенсионеров
Квалифицированные преподаватели:
Принимаем на работу учителей только при наличии
сертификата об окончании школы Йоги

Поможем подобрать направление Йоги
в зависимости от ваших особенностей и пожеланий

Основных направлений
9
15
Лет опыта преподавания Йоги
9
Сертифицированных преподавателей
>350
Благодарных учеников
Как проходит бесплатное занятие?
Вы познакомитесь с центром
Бесплатное занятие рассчитано на людей незнакомых с йогой и обычно проходит по направлению "Йога для начинающих". Если вы уже занимались и имеете представление о йоге, советуем выбрать более продвинутое направление для вашего первого бесплатного занятия.
Вы определитесь с направлением
После первого занятия вы сможете проконсультироваться
с одним из наших преподавателей, вместе выявить ваши сильные и слабые стороны, и на основе ваших особенностей
и пожеланий вы определитесь с вектором развития.
Вы найдете новых друзей
1
2
3
Сразу после бесплатного занятия у вас будет возможность приобрести абонемент на выбранное направление со скидкой 10%. После покупки абонемента вы получите доступ к чату нашего центра в WhatsApp. Там вы сможете спрашивать советы и делиться опытом с преподавателями и другими учениками, а также следить за новостями нашего центра.
Как попасть на бесплатное занятие?
Ниже находится окно где вы можете выбрать направление, дату и время для вашего первого занятия
Йога успокаивает вашу нервную систему
Йога открывает вам новое восприятие жизни
Йога нормализует вес и делает вас более красивыми
Йога увеличивает вашу внутреннюю энергию
Йога подходит
для всех
Йога приводит ваши мышцы в тонус
Почему Йога настолько популярна?
Направления йоги
Узнайте особенности каждого направления и посетите пробное бесплатное занятие
Также у нас есть несколько
уникальных услуг:
Тренажер "ПравИло"
Старославянская
мануальная терапия
Тибетский массаж
Определились с
направлением?
Познакомьтесь с нашими преподавателями
Любовь Куликова
Основатель центра Йоги "Равновесие
Сертификат преподавателя йоги Introductory 2 RIMYI (Мемориальный институт йоги им. Рамамани Айенгар) г. Пуна, Индия. Закончила преподавательский курс Московского Центра йоги Айенгара (Преподаватели курса Елена Ульмасбаева и Иннесса Машьянова). Прошла обучение на конференции Yoga Journal в 2009 году с Б.К.С. Айенгаром. Обучается на специальном курсе по йога-терапии у Стефани Квирк. Участница семинаров преподавателей России, Индии, Америки и Европы.
Татьяна Шахова
Преподаватель центра Йоги "Равновесие"
Занимается йогой - с 1999 года, преподает йогу Айенгара - с 2005 года.
Сертификат Junior int. 2 RIMYI Pune India. Проходила обучение на семинарах многих иностранных и российских преподавателей: Б.К.С. Айенгара, Г. Джубиляро, Е. Ульмасбаевой, К. Ковалева, А. Фурашова, О. Ильинской и др. Прошла трехгодичное обучение на специальном курсе по йога-терапии у Стефани Квирк.
Елена Ивлева
Преподаватель центра Йоги "Равновесие"
Занимается йогой с 2000 года.Преподает йогу Айенгара с 2005 года. Сертификат преподавателя йоги института RIMYI Introductory 2. Имеет большой стаж ведения специальных классов (терапевтического, женского). Обучается на специальном курсе по йога-терапии у Стефани Квирк. Регулярно посещает семинары иностранных преподавателей и России.
Елена Симонян
Преподаватель центра Йоги "Равновесие"
Врач-терапевт.
Занимается йогой с 2005 года.Преподает йогу Айенгара c 2009 года.
Сертификат преподавателя йоги института RIMYI Introductory 2.Прошла трехгодичное обучение на специальном курсе по йогатерпаии у Стефани Квирк.Проводит консультации по подбору индивидуальной практики с проблемами сколиоза.
Лариса Лузгина
Преподаватель центра Йоги "Равновесие"
Занимается йогой Айенгара с 2007 года. Преподает йогу Айенгара c 2016 года.
Сертификат Федерации Yoga Practica - Начальный 1, Начальный 2, Основной. Прошла обучение на курсе йога-терапии у Инессы Машьяновой в "Yoga Practika" г.Москва. Регулярно посещает семинары иностранных преподавателей и России.
Людмила Илюшова
Преподаватель центра Йоги "Равновесие"
Занимается йогой с 2006 года. Преподает йогу Айенгара с 2010 года. Сертификат преподавателя йоги института RIMYI Introductory 2 (Пуна, Индия). Окончила преподавательские курсы в Москве с Галиной Ожигановой 2010-2013 гг., 2009-2010 гг. - преподавательский курс А.Фурашова, г. Воронеж (1 год обучения). Участница конференции с Б.К.С Айенгаром в Москве апрель 2009 г.
Ольга Софьянникова
Преподаватель центра Йоги "Равновесие"
Практика йоги с 2009 года, из них 3 года занятий йогой Айенгара, затем классическая хатха –йога у разных преподавателей, к которой с 2013 года добавилась Аштанга йога. С 2015 г Аштанга йога в традиции Патабхи Джойса - основная практика. Владеет основами классического тайского массажа и индийского
аюрведического массажа-абьянга.
Ирина Новикова
Преподаватель центра Йоги "Равновесие"
Практика йоги с 2012. Сертификат на проведение групповых занятий 2015 по направлению Динамичная хатха йога. Регулярно посещает семинары российских преподавателей йоги.
Возникли вопросы?
Возможно ниже вы найдете ответы на них
Отзывы наших учеников
Здесь вы найдете обратную связь наших учеников из чата в WhatsApp

Зал "Центральный"
Находится в спорткомплексе Института Физкультуры
Список направлений которые проводятся в этом зале
-Совместная практика
-Йога для беременных
-Йога для начинающий
-Женская практика
-Тренажер ПравИло




Зал "На Бакунина"
Находится в жилом комплексе
«Три Богатыря»

Список направлений которые проводятся в этом зале
-Аштанга-Виньяса йога
-Йога в гамаках
-Хатха йога
-Йога для начинающих

Новости | Акции | Мероприятия
Как проходят занятия?
Приезжая за 15 минут до занятия, вы сможете переодеться без спешки, пообщаться с инструкторами, задать вопросы администратору, записаться на следующее занятие и узнать о предстоящих мероприятиях в студии. Занятие начинается в указанное в расписании время и длится в среднем 1,5 часа.
Что взять с собой?
Удобная, не сковывающая движения одежда, хорошее настроение и желание йожить – вот всё, что необходимо иметь с собой. Весь инвентарь у нас есть, и мы не против, когда вы приходите со своим.
У меня получится?
Если вы думаете, что йога вам не подойдет по причине вашего возраста, вашего спортивного состояния или вашей гибкости, вы ошибаетесь. Основное преимущество йоги заключается в том, что ей может заниматься совершенно кто угодно. А наши квалифицированные преподаватели только помогут вам в освоении этой интересной темы.
Где узнать расписание?
Расписание можно узнать здесь:
Сколько стоит?
Цены на различные занятия и абонементы можно узнать здесь:
Каковы особенности абонементов?
Абонемент на 4 занятия действителен 1 месяц со дня первого занятия, абонементы на 8 и 12 занятий действительны 2 месяца, на 24 занятия – 3 месяца.
Абонемент является единым для следующих направлений: Йога для начинающих, Йога Аенгара, Аштанга-Виньяса Йога, Йога Нидра. Вы можете посещать любое из этих направлений в удобное для вас время по одному абонементу.
Отдельные абонементы действуют для направлений: Йога в гамаках, тренажер ПравИло, Тибетский массаж и Старославянская мануальная терапия.
Тренажер ПравИло
«О нем пишут книги и слагают легенды, догадываются все и не знает никто, его боятся слабые и уважают сильные. Необычное и мистическое творение человечества, которое своими корнями уходит в глубокое прошлое,хранит в себе небывалую силу и мощь, фантастические способности активации внутренних резервов человека, один из механизмов открытия сверх способностей человечества, генератор любой системы, методики оздоровления исцеления души тела и разума и богатый потенциал нераскрытых тайн и загадок бытия. Он уникален во всём своём многообразии. Глубина его возможностей безгранична, скоростью получения результатов молниеносна, диагностика организма человека поражает детальной точностью. Несколько минут растяжки позволяют заменить несколько дней усиленных силовых тренировок– всё это только малая часть того на что способен древний тренажер ПравИло (с ударением на второй слог).»
Тибетский массаж

В целом тибетский массаж можно считать уникальной оздоровительной системой, позволяющей восстанавливать энергетический баланс тонких энергий человека, воздействуя непосредственно на первопричину заболевания.
Согласно Тибетской медицине в нашем теле 72 000 каналов - Tsa, по которым день и ночь движется жизненная энергия. Стрессы, хроническая усталость и токсины, накапливаясь, засоряют эти каналы. Сложная система воздействия руками, - точечно и пунктирно, позволяет снять блок и восстановить течение энергии в пораженном органе.

Метод эффективен для восстановления обмена веществ, омоложения организма, а также при самых различных заболеваниях, таких как:
- артериальная гипо- и гипертензия;
- мигрень
- опущение желудка, почек;
- дискинезии желчного пузыря;
- недержание мочи;
- опущение и загиб матки;
- простатит,
а также реабилитация больных с нарушением опорно-двигательного аппарата таких, как сколиоз, артроз, растяжение связок, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков.
Противопаказания: онкология, заболевания, протекающие в острой форме, свежие травмы, тромбоз, психические заболевания.
Старославянская мануальная терапия

Старославянская мануальная терапия внутренних органов - более известная, как метод висцеральной хиропрактики - техника воздействия руками на внутренние органы и глубоко лежащие ткани через переднюю стенку желудочно-кишечного тракта.
Данный метод содержит набор индивидуально подбираемых положений рук и воздействия ими в определенной последовательности и с определенной силой на больной орган до момента, когда боль проходит.
Таким образом, создаются условия для правильного кровоснабжения и нервного снабжения страдающей части тела, восстановления его функций и нормального состояния окружающего мышечно-связочного и костно-хрящевого аппарата. В народной медицине эта процедура называлась "правкой живота".

Метод эффективен для восстановления обмена веществ, омоложения организма, а также при самых различных заболеваниях, таких как:
- артериальная гипо- и гипертензия;
- мигрень
- опущение желудка, почек;
- дискинезии желчного пузыря;
- недержание мочи;
- опущение и загиб матки;
- простатит,
а также реабилитация больных с нарушением опорно-двигательного аппарата таких, как сколиоз, артроз, растяжение связок, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков.
Противопаказания: онкология, заболевания, протекающие в острой форме, свежие травмы, тромбоз, психические заболевания.
ЙОГА АЙЕНГАРА
Несмотря на то, что йога Айенгара впервые пришла в нашу страну лишь в конце 80-х годов прошлого века, когда Москву посетил сам Гурунджи, данное направление получило широкое распространение в большинстве российских регионов, где успешно функционируют многочисленные студии и центры йоги.
Особенности йоги Айенгара
Йога Айенгара является одним из направлений Хатха-йоги, в котором особое внимание уделяется изучению асан и пранаямы. Чтобы наполнить отстройку тела в асанах максимальным комфортом и безопасностью, на занятиях используются всевозможные подручные приспособления, такие как одеяла, кирпичи, валики и т.п. Айенгара йога известна и популярна во всех уголках земного шара. С каждым днем неуклонно возрастает число людей, ставших ее последователями. Изучение йоги по системе Айенгара базируется на полной концентрации на деталях и стремлении найти личностный подход к каждому ученику, что превратило ее в одну из наиболее востребованных в современном мире.
Хорошо известно, что длительное нахождение в состоянии статичности оздоравливающе воздействует на человеческий организм, поэтому над каждой асаной необходимо работать со всей скрупулезностью. Это приводит к массированию суставов и внутренних органов человека, что нормализует работу абсолютно всех систем жизнедеятельности. Во время занятий Айенгара йогой в тонус приходят все группы мышц нашего тела, а также суставы и связки. Каждый практикующий, который с осмыслением занимается выполнением асан, приводит свой ум в состояние гармонии, что положительно влияет как на его эмоциональное состояние, так и на разум. Поскольку йога Айенгара приводит к равномерному вытягиванию человеческого тела, со временем оно становится стройным, сильным, здоровым и, что очень важно, симметричным. Также происходит поддержание здорового состояния всех клеток организма, что гарантирует продолжительное сохранение телом молодости и красоты.

Еще одной особенно важной функцией равномерного вытягивания тела в системе Айенгара йога является постепенная корректировка всех энергетических каналов и центров. В следствие чего, энергетические каналы начинают мощно воздействовать на тонкое тело, что в свою очередь ведет к максимальному очищению и успокоению сознания и ума практикующего.
Можно с уверенность заявить, что постоянные занятия йогой Айенгара оказывают положительное воздействие на психическом, физическом и эмоциональном уровне. И практикующий обязательно почувствует результат этого воздействия, так как у него произойдет подъем жизненного тонуса, нормализация артериального давления, укрепление иммунитета, улучшится внешность и здоровье, вернется подвижность суставов и перестанет развиваться искривление позвоночника.

Если Вы решили посвятить свое свободное время занятиям уникальной методикой йоги, которую около 80 лет назад разработал Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, добро пожаловать в наш центр! У нас успешно функционируют классы, рассчитанные на различные уровни подготовки и обладающие разной направленностью: начальный, ознакомительный, терапевтический, женский и даже для будущих мам. Мы поможем Вам освоить древние традиции йоги Айенгара с помощью адекватного, действенного и невероятно современного метода.
АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА
Интенсивная динамическая практика йоги с четкой линией преемственности. Направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.

Помимо выполнения асан, аштанга-виньяса-йога включает:

— синхронизацию движений с дыханием;

— концентрацию на определённых точках тела, которые помогают выполнять асаны;

— сохранение медитативного состояния сознания.

В аштанга-йоге существует несколько последовательностей асан с возрастающей сложностью. На этапе освоения вы выполняете часть последовательности, постепенно добавляя новые асаны.

Данный метод подразумевает ежедневную самостоятельную практику утром. Аштанга-виньяса-йога подхдит всем, кроме ленивых.

ХАТХА ЙОГА
Основные элементы – определённые статические позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма) и расслабление. Цель хатха-йоги – достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.

Структура занятия:

— разогревающий комплекс асан;

— основной комплекс;

— релаксация (15 минут расслабление).

На занятиях по хатха-йоге большое внимание уделяется улучшению гибкости, развитию мышц и подвижности суставов.

Эта программа подходит как для давно практикующих, так и для начинающих.

ЙОГА В ГАМАКАХ
Занятие проходят в специальных гамаках, прикреплённых к потолку. Гамак помогает снять напряжение в шее и спине. Благодаря ему сложные асаны вроде стойки на голове, которые в хатха-йоге можно освоить лишь спустя месяцы или годы тренировок, на Йоге в гамаках под силу даже новичку.­ Те асаны, которые вам уже хорошо знакомы, благодаря гамаку сможете выполнять более эффективно. Йога в гамаках – это одновременно вид спорта, лечение и релакс. Она позволяет привести в порядок здоровье, тело и самочувствие.

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Упражнения йоги для беременных, как правило, простые. Основные цели занятий:

  • сделать ткани тела более эластичными;
  • научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов;
  • разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери;
  • укрепить суставы, сделать более эластичными мышцы и кожу (во избежание растяжек);
  • улучшить кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша;
  • научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.
Часто в практику йоги для будущих мам включают аутотренинг, массаж и медитацию, чтобы научить женщин не пугаться процессов, происходящий в теле, а наблюдать их. Важно понимать, что каждая женщина сама знает, как готовиться к родам. Задача инструктора — научить женщину слушать свое тело и доверять ему.


ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Йога для начинающих подходит и показана абсолютно любому практикующему, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Направленна на гармонизацию тела и сознания, раскрытие пространства дыхания, укоренение опоры.

Через простые динамические, статические и дыхательные упражнения, вы наполняете себя светом удовольствия и блаженства, спокойствием и умиротворением.

Йога для начинающих — это первый шаг к нескончаемому источнику энергии и радости.


Made on
Tilda