Заполните данные
и мы с вами свяжемся
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных.

Направления йоги

Ознакомьтесь с направлениями Йоги в нашем центре

Также у нас есть несколько
уникальных услуг:
Тренажер "ПравИло"
Старославянская
мануальная терапия
Тибетский массаж
Запись за занятие
Выбирайте интересное вам направление, удобное для вас время и записывайтесь на занятие

Правила пользования абонементом
Абонемент на 4 занятия действителен 1 месяц со дня первого занятия.
Абонемент на 8 и 12 занятий действителен 2 месяца со дня первого занятия.
Абонемент на 24 занятия действителен 3 месяца со дня первого занятия.

Срок действия абонемента может быть продлен на срок до 2 недель в случае уважительной причины. Оплата абонемента производится полностью и предварительно.
Правила и советы при посещении центра
Заниматься рекомендуется на пустой желудок. После плотного приема пищи должно пройти 3-4 часа, после легкого – 1-2 часа. Перед занятием можно выпить чашку чая, сока или молока.

После практики пищу следует принимать примерно через 1 час, сразу можно выпить чай, воду и др.

Перед занятием сообщите преподавателю о любых недомоганиях и необходимости «женской» практики. Новичкам желательно рассказать о состоянии своего здоровья (наличии хронических заболеваний, перенесенных травмах позвоночника, суставов и пр.).

Не стоит заниматься, если плохо себя чувствуете, при температуре выше 37о, при обострении хронических заболеваний.

Если во время урока появится сильный дискомфорт (боль, головокружение и пр.), обязательно скажите об этом преподавателю. В таком случае преподаватель даст необходимые рекомендации по устранению дискомфорта и корректировке Вашей практики.

При посещении центра соблюдаем принцип чистоты. Очень важно придерживаться личной гигиены. Если у Вас был насыщенный день, и перед практикой Вы не имеете возможности принять душ, советуем освежить руки, ноги, область подмышек влажными салфетками. В то же время не рекомендуется использовать сильно пахнущие косметические средства, резкие духи.

Для занятий нужно иметь сменную чистую удобную одежду. Лучше всего подойдут хлопковые леггинсы и приталенная футболка (леггинсы можно заменить на прилегающие к телу шорты). Главное правило одежды для занятия йогой - обтягивающие модели, не сковывающие движения; дышащая, натуральная ткань; открытые лодыжки и локти. На время практики снимите часы и крупные украшения.

Занятия проходят босиком. По остальной территории центра можно также ходить босиком или, при желании, в сменной обуви (сланцах).

Все материалы для йоги Айенгара имеются в центре в достаточном количестве, разрешается приносить и использовать свой коврик.

Отключите или поставьте на бесшумный режим мобильный телефон (режим «вибро» тоже не желателен).

После окончания урока аккуратно сложите используемые материалы.

Не забудьте отметить абонемент до или после занятия.

Совет: не переживайте, если никогда не занимались - наши преподаватели дают разные варианты асан, в том числе упрощенные. Занятия выстраиваются так, чтобы они подходили для всех уровней. Вы постепенно втянетесь!

Совет: попробуйте несколько направлений йоги у разных преподавателей. Вы обязательно найдете что-то по душе!

Скидки
Система скидок для детей, студентов и пенсионеров:
Студенты и дети - скидка 15%
Пенсионеры - скидка 20%
Тренажер ПравИло
«О нем пишут книги и слагают легенды, догадываются все и не знает никто, его боятся слабые и уважают сильные. Необычное и мистическое творение человечества, которое своими корнями уходит в глубокое прошлое,хранит в себе небывалую силу и мощь, фантастические способности активации внутренних резервов человека, один из механизмов открытия сверх способностей человечества, генератор любой системы, методики оздоровления исцеления души тела и разума и богатый потенциал нераскрытых тайн и загадок бытия. Он уникален во всём своём многообразии. Глубина его возможностей безгранична, скоростью получения результатов молниеносна, диагностика организма человека поражает детальной точностью. Несколько минут растяжки позволяют заменить несколько дней усиленных силовых тренировок– всё это только малая часть того на что способен древний тренажер ПравИло (с ударением на второй слог).»
Тибетский массаж

В целом тибетский массаж можно считать уникальной оздоровительной системой, позволяющей восстанавливать энергетический баланс тонких энергий человека, воздействуя непосредственно на первопричину заболевания.
Согласно Тибетской медицине в нашем теле 72 000 каналов - Tsa, по которым день и ночь движется жизненная энергия. Стрессы, хроническая усталость и токсины, накапливаясь, засоряют эти каналы. Сложная система воздействия руками, - точечно и пунктирно, позволяет снять блок и восстановить течение энергии в пораженном органе.

Метод эффективен для восстановления обмена веществ, омоложения организма, а также при самых различных заболеваниях, таких как:
- артериальная гипо- и гипертензия;
- мигрень
- опущение желудка, почек;
- дискинезии желчного пузыря;
- недержание мочи;
- опущение и загиб матки;
- простатит,
а также реабилитация больных с нарушением опорно-двигательного аппарата таких, как сколиоз, артроз, растяжение связок, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков.
Противопаказания: онкология, заболевания, протекающие в острой форме, свежие травмы, тромбоз, психические заболевания.
Старославянская мануальная терапия

Старославянская мануальная терапия внутренних органов - более известная, как метод висцеральной хиропрактики - техника воздействия руками на внутренние органы и глубоко лежащие ткани через переднюю стенку желудочно-кишечного тракта.
Данный метод содержит набор индивидуально подбираемых положений рук и воздействия ими в определенной последовательности и с определенной силой на больной орган до момента, когда боль проходит.
Таким образом, создаются условия для правильного кровоснабжения и нервного снабжения страдающей части тела, восстановления его функций и нормального состояния окружающего мышечно-связочного и костно-хрящевого аппарата. В народной медицине эта процедура называлась "правкой живота".

Метод эффективен для восстановления обмена веществ, омоложения организма, а также при самых различных заболеваниях, таких как:
- артериальная гипо- и гипертензия;
- мигрень
- опущение желудка, почек;
- дискинезии желчного пузыря;
- недержание мочи;
- опущение и загиб матки;
- простатит,
а также реабилитация больных с нарушением опорно-двигательного аппарата таких, как сколиоз, артроз, растяжение связок, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков.
Противопаказания: онкология, заболевания, протекающие в острой форме, свежие травмы, тромбоз, психические заболевания.
ЙОГА АЙЕНГАРА
Несмотря на то, что йога Айенгара впервые пришла в нашу страну лишь в конце 80-х годов прошлого века, когда Москву посетил сам Гурунджи, данное направление получило широкое распространение в большинстве российских регионов, где успешно функционируют многочисленные студии и центры йоги.
Особенности йоги Айенгара
Йога Айенгара является одним из направлений Хатха-йоги, в котором особое внимание уделяется изучению асан и пранаямы. Чтобы наполнить отстройку тела в асанах максимальным комфортом и безопасностью, на занятиях используются всевозможные подручные приспособления, такие как одеяла, кирпичи, валики и т.п. Айенгара йога известна и популярна во всех уголках земного шара. С каждым днем неуклонно возрастает число людей, ставших ее последователями. Изучение йоги по системе Айенгара базируется на полной концентрации на деталях и стремлении найти личностный подход к каждому ученику, что превратило ее в одну из наиболее востребованных в современном мире.
Хорошо известно, что длительное нахождение в состоянии статичности оздоравливающе воздействует на человеческий организм, поэтому над каждой асаной необходимо работать со всей скрупулезностью. Это приводит к массированию суставов и внутренних органов человека, что нормализует работу абсолютно всех систем жизнедеятельности. Во время занятий Айенгара йогой в тонус приходят все группы мышц нашего тела, а также суставы и связки. Каждый практикующий, который с осмыслением занимается выполнением асан, приводит свой ум в состояние гармонии, что положительно влияет как на его эмоциональное состояние, так и на разум. Поскольку йога Айенгара приводит к равномерному вытягиванию человеческого тела, со временем оно становится стройным, сильным, здоровым и, что очень важно, симметричным. Также происходит поддержание здорового состояния всех клеток организма, что гарантирует продолжительное сохранение телом молодости и красоты.

Еще одной особенно важной функцией равномерного вытягивания тела в системе Айенгара йога является постепенная корректировка всех энергетических каналов и центров. В следствие чего, энергетические каналы начинают мощно воздействовать на тонкое тело, что в свою очередь ведет к максимальному очищению и успокоению сознания и ума практикующего.
Можно с уверенность заявить, что постоянные занятия йогой Айенгара оказывают положительное воздействие на психическом, физическом и эмоциональном уровне. И практикующий обязательно почувствует результат этого воздействия, так как у него произойдет подъем жизненного тонуса, нормализация артериального давления, укрепление иммунитета, улучшится внешность и здоровье, вернется подвижность суставов и перестанет развиваться искривление позвоночника.

Если Вы решили посвятить свое свободное время занятиям уникальной методикой йоги, которую около 80 лет назад разработал Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, добро пожаловать в наш центр! У нас успешно функционируют классы, рассчитанные на различные уровни подготовки и обладающие разной направленностью: начальный, ознакомительный, терапевтический, женский и даже для будущих мам. Мы поможем Вам освоить древние традиции йоги Айенгара с помощью адекватного, действенного и невероятно современного метода.
АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА
Интенсивная динамическая практика йоги с четкой линией преемственности. Направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.

Помимо выполнения асан, аштанга-виньяса-йога включает:

— синхронизацию движений с дыханием;

— концентрацию на определённых точках тела, которые помогают выполнять асаны;

— сохранение медитативного состояния сознания.

В аштанга-йоге существует несколько последовательностей асан с возрастающей сложностью. На этапе освоения вы выполняете часть последовательности, постепенно добавляя новые асаны.

Данный метод подразумевает ежедневную самостоятельную практику утром. Аштанга-виньяса-йога подхдит всем, кроме ленивых.

ХАТХА ЙОГА
Основные элементы – определённые статические позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма) и расслабление. Цель хатха-йоги – достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.

Структура занятия:

— разогревающий комплекс асан;

— основной комплекс;

— релаксация (15 минут расслабление).

На занятиях по хатха-йоге большое внимание уделяется улучшению гибкости, развитию мышц и подвижности суставов.

Эта программа подходит как для давно практикующих, так и для начинающих.

ЙОГА В ГАМАКАХ
Занятие проходят в специальных гамаках, прикреплённых к потолку. Гамак помогает снять напряжение в шее и спине. Благодаря ему сложные асаны вроде стойки на голове, которые в хатха-йоге можно освоить лишь спустя месяцы или годы тренировок, на Йоге в гамаках под силу даже новичку.­ Те асаны, которые вам уже хорошо знакомы, благодаря гамаку сможете выполнять более эффективно. Йога в гамаках – это одновременно вид спорта, лечение и релакс. Она позволяет привести в порядок здоровье, тело и самочувствие.

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Упражнения йоги для беременных, как правило, простые. Основные цели занятий:

  • сделать ткани тела более эластичными;
  • научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов;
  • разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери;
  • укрепить суставы, сделать более эластичными мышцы и кожу (во избежание растяжек);
  • улучшить кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша;
  • научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.
Часто в практику йоги для будущих мам включают аутотренинг, массаж и медитацию, чтобы научить женщин не пугаться процессов, происходящий в теле, а наблюдать их. Важно понимать, что каждая женщина сама знает, как готовиться к родам. Задача инструктора — научить женщину слушать свое тело и доверять ему.


ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Йога для начинающих подходит и показана абсолютно любому практикующему, вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Направленна на гармонизацию тела и сознания, раскрытие пространства дыхания, укоренение опоры.

Через простые динамические, статические и дыхательные упражнения, вы наполняете себя светом удовольствия и блаженства, спокойствием и умиротворением.

Йога для начинающих — это первый шаг к нескончаемому источнику энергии и радости.


Made on
Tilda